젠탈현미자연식물식

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젠탈현미자연식물식

99세 무약자립보행을 위한 선택

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젠탈현미자연식물식 부제: 99세 무약 자립보행을 위한 선택.
저자 이상호

이 책은 황성수 박사님의 자연식물식과 존 맥두걸 박사의 자연식물식을 기반으로 해서 다이어트나 자연치유가 목적인 사람에게 자연식물식의 구체적인 실천 방법을 제시하는 실전지침서입니다.

저자는 자가면역질환 난치병 궤양성대장염 산정특례7년차 환자입니다. 난치병을 치병하면서 병원과 약물로는 관해기유지하는 것이 어렵다는 것을 깨달았습니다. 도서관에서 120권 이상의 건강서적을 읽으면서 해독과 자연치유에대한 것을 하나씩 하나씩 몸소 체득하였습니다. 현미자연식물식을 기반으로 하면서 해독, 식단, 운동이 이루어져야 몸의 자연치유가 시작된다는 진리를 깨달았습니다. 그리하여 ‘젠탈현미자연식물식’을 체계를 정립하고, ‘젠탈현미자연식물식 18대 실천항목’을 매일 실천하고 있습니다.

젠탈현미자연식물식을 통해 저자는 난치병 약을 포함한 모든 약물과 영양제를 끊었으며, 45개월째 매일 실천하고 미션인증밴드를 통해서 식단, 해독, 운동을 실시간 인증공개하고 있습니다.

말만 거창하게 하는 건강 서적은 무수하게 많습니다. 보통 왜 해야 하는지에 대한 이론은 많이 설명합니다. 그런데, “구체적으로 무엇”을 “세부적으로 어떻게 하는지?”에 대한 부분이 빠져 있는 경우가 많습니다. 저는 구체적으로 어떻게 먹어야 하는지를 늘 강조합니다. ① 현미는 왜 멥쌀 100%로 먹어야 하는지? ② 유기농 현미 멥쌀은 어떻게 골라야 하는지? ③ 현미 쌀은 몇 시간 어떻게 불리는지? ④ 왜 천일염을 넣고 밥을 해야 하는지? ⑤ 중증질환자는 어떻게 먹는지 ⑤ 몇 번씩 씹어야 하는지 ⑥현미밥 1끼 속에 먹는 순서는 어떤 게 효과적인지 ⑦ 어느 시간대에 먹는지 ⑧ 실제 먹은 시간 인증사진 ⑨현미밥을 먹으면 매일 매일 체지방과 내장지방, 수분은 어떻게 변화가 오는지 등등 아주 세부적인 그것까지 설명합니다. 장기간 전 과정을 직접 해보지 않으면 도저히 설명할 수 없고, 좀처럼 흉내 낼 수 없는 실전 지침을 제공하고자 합니다.

다이어트나 치유가 절실한 분에게 구체적인 실전 지침을 제공해드립니다. 저자는 매일 11:00~11:30 사이에 올림픽공원 가족놀이동산에서 햇볕쬐기와 맨발걷기를 하면서 찾아오는 건우님들께 10분건강토론도 하고 있습니다.

젠탈현미자연식물식매일18대실천항목
1. 오일풀링하고 천일염 5알 녹여 먹은 후 미온수 480ml 마시기
2. 매일아침2분내쾌변하기
3. 매일 아침 체지방체중계 측정하기
4. 안 먹거나 과일만으로 아침(1끼)먹기
5. 1일 2식 하기(섭취주기준수 12:00~20:00)
6. 16시간공복에 20분간 고강도 유산소 운동하기
7. 하루에 현미자연식물식 1끼이상 먹기
8. 공복에 과일 먹기, 식전에 과일 먹기
9. 공복(오전,오후,야간)에 천일염5알녹여먹은후 미온수240ml 마시기
10. 회식때 과일 야채 엄청 많이 먹기
11. 가공식품(설탕북도 밀가루군 빵떡면 과자리 가공식품번지)안 먹기
12. 금지 식품 (고기 생선 계란 우유 모든 유제품) 안 먹기
13. 금지식품 섭취한 날 밤에 10분간 고강도 유산소운동
14. 자연식물식, 자연치유 건강도서 읽기
15. 기적의 간청소, 기적의 신장 청소하기
16. 합성의약품과 합성 건강기능식품 안 먹기
17. 피검사 결과, 인바디검사 결과 공유하기
18. 햇볕 쬐기 맨발 걷기

젠탈 이상호 경영학과 졸업, 경영대학원 수료, ROTC 28기, 자영업을 하던 중 자가면역질환 난치병 궤양성대장염 확진 받는다. 원인도 모르고 완치도 안 되며 죽을 때까지 약을 먹어야 한다는 사실에 의문을 가졌다. 올림픽공원과 도서관을 오가면서 120권 이상의 해독과 자연치유, 식이요법 책을 읽으면서 하나씩 체득했다. “젠탈 현미자연식물식 18대 실천항목”을 깨우쳐 매일 실천하고 있다. 젠탈 생활 습관연구소를 운영하면서 햇볕 좋은 매일 11시~11시 30분 올림픽공원 가족놀이동산에서 맨발 걷기 하는 필자를 만날 수 있다.

밴드:현미자연식물식과기적의간청소 band.us/@9988124
페이지:젠탈현미자연식물식 band.us/@20239988
블로그:현미자연식물식과기적의간청소 blog.naver.com/sh5839
이메일: sh5839@nate.com

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저자서문에서 "내 건강은 주어지는 것이 아니라, 쟁취하는 것이다. 생존수명을 늘어나는데 건강수명은 그대로입니다. 요양원이나 병원에서 누워서 콧줄이나 위장루관을 끼고 연명하는 세월이 진정 살아 있다고 할 수 있을까요? 살아도 사는 게 아닙니다." 이렇게 말하고 있습니다. 정말 와 닿은 이야기였습니다. 저를 포함해서 모든 사람이 그런 노후를 원하는 사람은 없을 겁니다. 요양원이나 병원에서 생을 마감하지 않기 위해서 열심히 현미밥을 50번씩 꼭꼭 씹어서 배부르게 먹겠다는 다짐을 해봅니다. 건강지침서로 최고인것 같습니다. 적극 추천합니다.

7일전 serahjin

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